朋友圈这会“炫腹”的时候！每年这个时候，好多人为了能够在朋友圈秀一波靓照，开始疯狂节食，短短一个月之内就能瘦个10多斤，然后把自己饿瘦了以后的“减肥”照往朋友圈一贴以获得别人诧异羡慕的赞美。心满意足之后，又恢复了之前的饮食习惯，没多久又胖了起来，之前不管付出多少努力来减的肥，现在通通打了水漂。非但没有效果，还把自己饿了个好歹，整天头晕眼花，精神不振。你真是在减肥吗？你是在“减命”！

减肥不等于减重，节食减肥是最不靠谱的减肥方略！人体每天都需要一定的营养补充，如果不能维持身体正常的营养需求，就会促成蛋白质分解，肌肉萎缩，基础代谢下降！长此以往，身体机能严重下降，节食过度，甚至还会危及生命！口口声声瘦了多少多少，其实你是在经历一场“假减肥”！科学合理的减脂方案应该是通过合理的饮食指导，在保证人体机能正常运行的情况下，快速甩掉脂肪。这样，才能真正做到健康与美的完美统一！
逆龄奇迹科学减脂方案，作为中国“科学减脂方案首创者”，首倡“低热量、低升糖、均衡营养”的健康饮食原则，让你吃得饱、吃得好、吃出健康，减出效果！科学饮食应该避免摄入过多高热量食物，水果蔬菜在帮助人体消化的过程中不仅能带来均衡的营养，也能在提供饱腹感的前提下避免摄入过多热量，让你从根源上避免肥胖！

这里给大家推介几种减肥必备水果，当你减肥的过程中实在饿的不行了，千万不要坚持，用这几种食物充饥，不仅让你瘦出效果，也能让你大快朵颐！
一、柠檬：柠檬可以加快脂肪的燃烧，减少体内脂肪的堆积，同时它还含有维他命C，可以加快肠胃的蠕动和美白肌肤，柠檬中含有的柠檬酸还可以加快代谢和促进排毒，是一个非常不错的排毒减肥食品！
二、樱桃；大家都知道肥胖是由于体内热量堆积过多导致的，樱桃有降低胆固醇、血糖和抑制食欲的效果，在你满足了食欲的情况下减少了热量的摄入，从而达到减肥的效果！
三、葡萄；葡萄中含有大量的维生素和纤维素，同时葡萄籽中还含有抗氧化抗衰老的物质，有一定的延缓衰老的效果，是不错的夏季减肥水果！
四、香蕉；香蕉里的纤维、维他命A、钾质等可以有效地梳理肠道，利尿软便，而且香蕉的含热量（卡路里）很低，也很有饱足感！

五、菠萝；菠萝含热量较低，含有钙、铁、钾、维生素等十六种矿物质,可有效地消除水肿，且其中的菠萝酵素更是能分解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果！
六、芒果；芒果中含有独一无二的酶，可以使肌肤更有弹性，而且里面含有大量的纤维素，可以促进排便，防止便秘，是很好的瘦身水果！
七、苹果；可能很多人的早饭就是这个，苹果含有丰富的甲酸，具有排毒和降低热量的功效，钾元素还有消肿，瘦脸，瘦腿的作用，可谓是瘦身佳果！
八、猕猴桃；常吃猕猴桃可以提高免疫力，而且它的维生素含量是橙子的两倍，猕猴桃还有防止便秘、美化肌肤的功效，所以将他列入减肥水果的榜单也是名副其实！

知道这么多既美味又能减肥的水果，减肥还有那么难吗？千万不要为了一时的虚荣采取节食的极端做法，听着好low，实行起来好饿呀！科学减脂才是王道，逆龄奇迹科学减脂，始终做你减脂路上的守护人！