又到一年军训时
这几天
已经有不少学校水嫩嫩的“小鲜肉”
在烈日酷暑下军训变成“风干肉”了
军训饮食注意
第一点:军训经常缺水，这样皮肤更容易晒伤，所以水要多喝，买个大的密封的水壶装满水带到训练场，等到休息时,就会知到他的重要性了。
第二点:晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱，军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。
第三点:为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物.
第四点:要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需涂抹防晒霜，另外充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
军训神器一：蛋宝宝防晒
这是一款有隔离效果的防晒比单纯的防晒效果要好哦。
军训神器二：朵色气垫
为什么推荐这款气垫呢， 因为这是一款有带有30倍防晒效果的气垫， 脸上脖子上多补补， 起码秋天来了 露出来的脸 和脖子是白的。 晒黑的胳膊腿就慢慢捂呗！！~~
军训神器三：婴儿spa面膜
很多小伙伴都会以为这个spa面膜是婴儿面膜。 其实不是的哦。 是婴儿spa面膜 啫喱状的。 晒后修复很好的哦。 晚上涂上20分钟 然后洗掉即可。 一盒有10包。
总之， 军训防晒要多补， 不是系数高就用处大， 而是多补效果更好。 每天晚上修复补水的面膜多贴， 防止黑色素沉掉 。
对于日常护肤的小伙伴 也应该把防晒重视起来。 不管哪个季节 都是不可少的。 长斑 皮肤粗 毛孔大 很多时候都是和它有关！