辟谷是朴实的，也是神奇的，我们都具备辟谷的能力，都能学会辟谷。辟谷不是治病良方，而是通过辟谷这种“新生活”方式，重建、恢复及提高自身的免疫机能，利用细胞自噬机制，抵抗外侵病源的感染而获得健康，真正的养生是唤醒自身的自愈力和免疫力
辟谷养生是在身体健康逐渐恢复的同时，再配合修心修德的心法学习，让我们明白不健康和疾病产生的根源，从而改变自身紧张、纠结、抱怨、指责、愤怒、暴躁等不良习性，以及许多长久形成的健康认识误区，和一些不正确的生活、饮食、疾病观念，最终成为一个身体健康、身心兼修、品性上德之人。