8.25日 106斤 第一天纯清水断。全天没有饥饿感，轻松度过。
8.26日 103斤 第二天纯清水断。有些痛苦，有饥饿感，精神不太好，无力，在床上躺了一天狂刷减肥论坛，饿了就睡觉。晚上实在太饿看了一小时美食节目望梅止渴。
8.27日 101.6斤 第三天纯水断。今天上班，早晨喝了一杯黑咖啡。精神还行，中午沙发上躺了一小时，不太饿(｡•ˇ‸ˇ•｡) 现在下午2点，再熬18个小时就结束3天禁食了，能开始吃食物了，好开心😄

总结一下，第一天最容易，第二天最难熬，第三天还好。就是总喝白水嘴里太没味道，昨天吃了黄豆大的一点熏鱼，今天吃了一丝韩式辣酱拌的鱿鱼，只尝了下味道没咽下去，然后吐掉了。吃到有咸味的东西真美好。明天就开始中8天水果蔬菜餐了。

前3天纯断只要有毅力，是最容易熬过去的，纯断比半断好坚持多了。就是下定决心饿着呗，不用考虑吃任何东西。
中8天蔬果配少量蛋白质，不摄入淀粉，也还好坚持。因为前3天已经把胃口饿小了，吃不了太多东西就饱了。
后10天的复食最难控制了，要保证每顿只吃6成饱，杜绝一切不健康零食，可是这个淀粉食物的闸门一旦打开，很难遏制食欲啊，上次就是倒在最后一阶段了。这次要立贴为证，严格执行，不然前边十几天的苦就白受了。

3月份那次，你减了多少，反弹多少？？

8.28日 第四天 100.4斤 前三天结束，共减重5.6斤，当然这其中大部分是水，从今天开始是消脂阶段。

早晨起来居然不饿，精神很好感觉再多断一天也可以，不过还是决定下次断食的时候再尝试。起床先喝了杯温水，正式早餐，一杯黑咖啡，一个苹果。

8.29 第五天 99.6斤 轻松下百，撒花

8.29 第六天 99.6斤 姨妈来了，体重没变。姨妈期还是得稍微增加些能量，今天尽量全部吃热食。等姨妈期过了再继续。