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有腰突了的吧友吗，进来聊聊

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28了，前不久搬家的时候扭到了就腰酸，去医院一看腰突了，给好几个大夫看了片子，大夫都说不严重，养着就完了......最近坐的稍微久点就屁股麻腿麻的......不知道多久能好点，最近还要结婚，感觉未来摊这么个毛病，真是悔青了肠子了。
有没有吧友能给点儿经验的...在此谢过了
IP属地:北京1楼2018-08-30 10:23回复
    踏实养着，过一阵就会感觉不到。躺着
    来自iPhone客户端2楼2018-08-30 10:27
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      养了20天 自己好了
      IP属地:北京3楼2018-08-30 10:34
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        今年30几了？
        IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2018-08-30 10:35
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          挂单杠，管用了记得请七爷吃顿饭
          来自Android客户端7楼2018-08-30 10:42
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            26，也突了，唉
            IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2018-08-30 10:45
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              网上有腰突修正视频 你跟着练练 挺管用的 发病期不要练
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2018-08-30 10:46
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                28啊。。。您这是缺练啊
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2018-08-30 10:47
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                  吊单杠吧 每天坚持 不出三个月就好了
                  IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2018-08-30 10:49
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                    同病
                    坐一会腿就发麻，得出去站会。
                    没事。
                    楼上说的挂单杠，小燕飞，都可以。
                    IP属地:北京12楼2018-08-30 10:59
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                      胖不胖？要是胖就得先减肥。其次尽量避免搬搬抬抬的事。如果要搬重物，一定先蹲下双手抱着搬。家里备点止疼药（乐松），我用这个止疼很管用。平时要注意腰部保暖，避免受凉。
                      IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2018-08-30 11:01
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                        腰突真没辙，只会越累越厉害，以后你还会出现腿烫，腿疼的症状，慢慢熬着吧，腰突5年的病友发来安慰
                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2018-08-30 11:04
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