增强体质，加强锻炼。
可以适当参加一些体育活动，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加强呼吸道的防御能力，增强肺活量。游泳是一个不错的体育活动，既能帮助调节植物神经的功能，还可以增强对寒冷的适应能力。