我是从受伤后第三个星期就开始锻炼了。就这样肌肉也萎缩的很厉害。弯腿是在医师指导下每天三次慢慢自己拉，不能拉疼的那种。活动度到130度基本就正常生活不受影响了。

怎么锻炼？医生也没和我说怎么锻炼、只是让活动关节、要练习到能下蹲。

你现在脱拐了吗

叉友们给点意见

求叉友出来分享经验，我也是保守治疗的，今天2周了，整天都是闲着

术后第五天了，刚能拄拐下地走两步，小腿肿的厉害，淤青也特别多，能保守的就别手术了，太遭罪

如果韧带断了，想还运动，只能重建了，NBA好多球星不都是这样嘛

这几天去掉护具了、开始活动了。锻炼肌肉、弯腿了。

兄弟，你现在恢复得怎么样了？

求分享经验，我也是保守的，6周多几天了

现在咋样了

核磁就可以确诊是否断了。断了就一定得做，否则别说运动了，就是偶尔跳两级台阶都会肿起来。如果没断，只是挫伤或者积水，那没事。让大夫看看半月板，核磁也看得出的，没有大损伤，停止运动1个月也就差不多了。如果大夫不能确诊，看不出断没断，那就果断换医院，别让庸医耽误了你。拿着片子去当地大型三甲医院，找“运动医学科”去看。记得一定是“运动医学科”，这种伤，普通骨科、外科大夫看不出的。