开始减肥没多久，体重下降没多少，就装备买了不少
迷你椭圆机、运动手环、运动耳机、体脂秤、运动腰包、运动服两套、跑鞋、瑜伽垫、瑜伽球、泡沫轴，不减下来对不起毛爷爷

楼楼的减肥方法就是不吃垃圾食品，尽量避免吃高热量食物，晚餐适当减少，每周运动4-5天感觉应该会不伤身体

现在去买苹果，准备给明天吃，减肥要多吃水果呀

这是楼楼现在的照片运动短裤很贴心的遮住的不堪入目的小腹，但是这个腰（好像没有腰这个大粗腿，这个松弛的胳膊无一不在告诉楼楼该减肥了），全身上下最瘦的地方大概是胸了吧

睡前喝了一杯牛奶希望明早体重不要涨，明天就开始正式的记录啦期待看到慢慢变美的自己

体重比昨天低一点，好的开始

昨晚把杂粮放锅里忘记煮了凑来凑去一顿早餐，不能亏待自己，薄荷提示碳水化合物太少

鸡肉本来要煎小鸡排的，结果最终还是煮了，好像太嫩了，不知道是没熟还是生粉太多了

上班差点迟到，西红柿没时间吃，没吃主食感觉跟没吃饭一样。楼楼公司要求上班不能吃东西，但是可以喝东西现在去泡一点红豆薏米粉

这是这个月的食堂菜谱，要好好计划一下每天怎么吃了

坚持每天中午做一组天鹅臂，同事在睡觉，这么安静的动作，应该不会被注意到吧，没有镜子，感觉自己大概像一只垂死挣扎的蛾子。
每次做天鹅臂脖子后面都梗着的，又酸又疼也不知道是不是做错了；因为要收紧腹部，又不能塌腰，就只能收紧臀部了，下半身也是绷紧的，做完感觉膝盖都不会弯了，汗一直流到脚踝。
之前上了一节9.9的私教课，教练说我脖子前倾，圆肩，驼背，盆骨前倾，O型腿。天鹅臂救我！

补一个午餐打卡，
一个土豆烧肉热量爆表
饭没怎么动
辣椒炒豆干其实是炒三丝（辣椒、豆干、榨菜丝）不吃榨菜，挑着辣椒豆干吃，结果只吃了一点点
早上的番茄赶紧吃掉，不然怕坏

男朋友果然是减肥路上的绊脚石，原本准备今天晚上继续运动的，结果要叫出去吃烤鱼了，嘤嘤嘤

晚上出门前踩了20分钟的迷你椭圆机，这已经是今晚能做的最大的努力了，晚上吃的毛血旺烤鱼，好撑呀，自从减肥已经没吃过这个重口味的东西了，爽翻，就是明早的体重，不知道能不能看