因为经过18年戒烟后的总结，这次买了这种戒烟口香糖，只为减轻长期身体依赖带来的失眠现象，这个戒烟口香糖可以逐步戒烟，相信还是有作用的，国外的尼古丁戒烟法就是不抽烟通过药物补充体内所需的尼古丁减少戒断症状，这个药物刚开始每一至两小时一粒，到60天左右逐步减少到3至4小时一粒，后期逐步减少直至不吃。

今天第一天，目前为止吃了四粒，争取今天18粒以内，稳定之后逐步减少

加油。