八段锦吧 关注:36,130贴子:195,663
  • 8回复贴,共1

各位老师们好 在这里想请教个问题 先说下我的情况 我是一个修

只看楼主收藏回复

各位老师们好 在这里想请教个问题 先说下我的情况 我是一个修习八段锦的受益者 我在17年4月不幸患病 脑出血 出血部位是脑干 出血量8毫升 医生当时下结论 死亡率95% 就是救活也有可能是植物人 在ICU深度昏迷 13天 出ICU第三天 清醒 当时只能躺着 不能座 更不能站 一个月后可以坐了 但无法主动坐起来 后转入我们当地康复医院治疗 在后期3个月中 学会独自坐起 可以站立但不稳定 没有平衡 此时出院在家练习康复 此时经朋友介绍 接触八段锦 开始练习 从站立不稳的时候就开始练 一式一式的学 大约同时两个月 学会了招式 但不标准 我就坚持练习 一点一点完善 中间的事就不详细说明了 到现在一年的时间 坚持每天两次 现在身体基本康复 生活完全自理 除了一些细微之处 和正常人一样 在经营自己的生意 近期修习八段锦的时候 感觉呼吸不好调节 还经常腹胀 就好像有食物堵着不消化一样 关键我想知道每一个姿势呼吸怎么配合 会不会练差了气 或者经脉不通 有气堵在肚子里。求各位老师帮忙 谢谢🙏


来自手机贴吧1楼2018-09-02 16:26回复
    我初练八段锦,但练过几年太极拳,说点看法:
    练功开始,不要考虑呼吸。
    动作配合呼吸,容易出成果,但初学者用得不当容易憋气的。


    IP属地:江西2楼2018-09-02 21:13
    回复
      给你点赞!太不容易了,希望你越来越健康!前些天我觉得自己可能呼吸不够深长,特别是呼气时小腹幅度小,调整后也出现胸闷 腹胀。后来百度,说呼吸不能故意追求深长,原话找不到了,现找到类似的摘录一部分,“古人说,“使气则竭,屏气则伤”。因此,吸气呼气时要轻松缓慢留有余地,不可强吸硬呼,使吸气太满,呼气太尽。屏气和止气时要轻轻地屏止,慢慢地接续,不可过于用力或托长时间”。我也是初练者,仅供参考,希望有大神出来指教。


      来自Android客户端3楼2018-09-02 21:15
      收起回复


        来自手机贴吧4楼2018-09-04 11:29
        回复
          与太极拳一样,自然呼吸,特别是初学者,练多了,呼吸自然就会深、柔


          5楼2018-09-04 12:46
          回复
            腹胀!那你可以在练完八段锦之后揉揉腹试一下。轻揉几分钟就行


            IP属地:湖南来自手机贴吧6楼2018-09-04 17:21
            收起回复