说起五谷杂粮，大家并不陌生。过去它是一种口感粗糙的“淘汰食品”，是温饱年代的“象征物”，但是现在它已蜕变成一种时代的营养新宠。
随着时代的进步和发展，但是我们吃的东西却越来越不安全了，这主要是环境污染以及一些不法商家为了追求短暂的利益而造成的，那么有机食品应运而生。今天就来和大家聊聊 关于有机杂粮的那点事儿。
首先给大家介绍一下什么是有机杂粮？
有机杂粮是指在有机农业生产体系中，采取有机的方式生产和加工的粮食，在这一系列过程中不使用农药、化肥、生产调节剂、色素或基因工程技术，同时经过国家有机食品认证机构的认证，完全符合国家有机食品要求和标准。包括有机高梁、有机黄豆、有机红豆、有机绿豆、有机黑豆、有机大米、有机小米、有机薏米、有机燕麦等。

都说杂粮好、有机杂粮好，那么它到底好在什么地方呢？
因为有机杂粮种类太多了，就不一一给大家介绍了，下面给大家介绍几款我们生活中比较常吃的几款。
1、有机红豆
有机红豆，富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
红豆的很多种吃法都受到人们的喜欢，比如红豆粥、豆沙、红豆甜品等等，色泽艳丽、口感甜糯，想不喜欢都难。
2、有机黑豆
有机黑豆又叫乌豆，因为它的本身长的乌黑亮丽，它内含丰富的蛋白质，多种矿物质和微量元素，中医认为，其味甘、性平、有机黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。有机黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
也许你知道吃点黑豆对我们的身体是有很大的好处的，但是你知道黑豆的好处竟然这么多吗？堪称养生佳品。
有机黑豆也有很多种吃法，可以直接炒熟了当零食吃，也可以用醋泡着吃，还可以做成黑豆粥、豆浆等等，在满足我们味蕾的同时也达到了养生的功效，谁能抵挡得了它的诱惑……
3、有机燕麦
有机燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。在不断地发展中，经过精细的加工制成麦片使其在保健食品上，越来越深受人们喜欢。
燕麦是现代人比较喜欢的早餐食物之一，来不及吃早餐，冲一包燕麦，既解决了温饱问题又不失营养。
燕麦也受到大多数女性的青睐，尤其是正在减肥的女性，因为燕麦对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，而且还能解便秘之忧。
快节奏的生活，大家总是忙忙忙，但是再忙也不能忽略我们的身体健康，因为身体是革命的本钱，只有一个好的身体，才能实现我们的人生价值、才能源源不断的为我们创造财富。每天抽出一点点时间，给自己一个健康的生活。有机杂粮带你回归自然，享受健康生活！