没有经历过减肥麻烦吧里大神指教【男人减肥吧】

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本人23岁，1.73米，从高一的96斤到高三毕业的146斤，再到现在的170斤，感觉自己不能再胖下去了。也不知道该怎么做，期初的计划就是早上跑步+俯卧撑+仰卧起坐，不知道每天做完这些可以冲澡吗？谢谢大神指教

送TA礼物

1楼2018-09-07 11:39回复

没人大神指教吗，胖的原因就是喝饮料，熬夜，作息不规律，晚上吃的多，所以现在开始决定锻炼，晚上少吃开始，拒绝饮料。

2楼2018-09-07 11:48

还有，我身上的头都比较瓷实，不是那种虚胖- -

5楼2018-09-07 14:35

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