技 :弃拳从肘、腿法、膝法
肌:普遍肌肉锻炼
氧:腿部步法，闪避身法

技的四个锻炼方面包括
轨、劲、套、假

肘的应用
轨积成套，套应如流，劲如一着，见假拆招
肌的应用
旋棍为尊，赤足为圣，折腾为龙
氧的应用
心焚一心，心燃受念，热套内窑，返息回寒

技:肘为重，膝为鲜，腿打不及
肘分:云肘，辣肘，无碍肘，单肘套招
膝分:单膝套招，辣膝
腿分:云腿，单腿，云腿

三鼎归平，莫入肌魔，技从中衡，以氧铸鼎，量轻养肌
避功易过，假内无步，见假昆险，皆作凶途，迷肌何用
徒氧何能，三鼎立技，由技从二，从二推技，彼此轮回

吃患
肌后粉，人娇嫩
技后迷，困脑泥
氧隔恋，肾耗损
雅器多，易入魔
三鼎偏，不成尊
四日歇，为一劰

引擎之心，成结晶之境
身成思维之商，对镜才如穿隔之体

投碎亿万遍，轨熟技巧天工
腿法格局如林，配肘才达祭人之魔
拳是雅器而已，不必恭敬受锤
武技入魔成狂，即如握沙耗蹉跎光阴
武的一途，今悟所得，只为格斗肌肉记忆成金，犹如铁锤兆敲，终归一脑所受食之

体商至诚至极，遇凶徒能护三分
武技之力达巧，则招简而速之
武非矫情之多虑，无需受武人之**也，简而言之，言而简之，肌肉记忆成狂究极，对镜之心畜极，篇念不以及而行招如光，则安之

武打最累生世，胜则为囚，败则辱且伤亡也