每次早上吃的很好，吃到自己心仪的食物，比如咖啡配高热量的面包或者蛋糕就会瘦
不吃零食会瘦
多喝水会瘦
饭后站半个小时到一个小时会瘦
多走路会瘦
饭后一杯黑咖啡会瘦
晚上吃肉会瘦，晚上一定要吃晚饭，吃自己喜欢的东西，不然晚上10点饿的会暴饮暴食，那就别谈减肥了
不要限制自己吃东西，千万别让自己吃单一的，自己不喜欢的食物
要吃自己喜欢的食物，吃饱就停，再多都不吃
饭点中间饿了，吃半个苹果
不要拒绝任何自己想吃的东西，吃的适可而止，有利于减肥
养成规律饮食：早上一杯蜂蜜水
7:30-8:00早餐
11:00-11:30午餐
5:00-5:30晚餐