求大佬指点，徒手情况下，胸部下沿怎么锻炼？【囚徒健身吧】_百度贴吧

03月05日漏签0天

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求大佬指点，徒手情况下，胸部下沿怎么锻炼？

只看楼主收藏回复

RT，在家练，只有哑铃，想要胸下沿和中缝一样明显，有什么动作可以练到的，感谢大佬指点！！！

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2018-09-10 17:38回复

双杠曲臂伸

来自Android客户端2楼2018-09-10 17:42

收起回复

加23173380987拉你进群

来自Android客户端3楼2018-09-10 18:06

13173380987

来自Android客户端4楼2018-09-10 18:06

收起回复

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2018-09-10 18:42

跪姿俯卧撑，窄距俯卧撑

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2018-09-10 23:07

收起回复

我想知道上部怎么能起来

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端7楼2018-09-10 23:38

收起回复

下胸下斜卧推，双杠，上胸上斜卧推

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2018-09-26 15:23

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