身高166体重在变动，今天喝了五瓶牛奶，变成了45.88
减肥目标是40整，没有小数点。
时间限制是一个月，10月11
减肥方法，1.早餐家里买水果吃一个水果，没有喝水
2午餐吃拳头大小的米饭团，坚决不喝汤，吃肉坚决不行。
3晚饭不吃，或者喝水。
4在早上喝完水或者吃完水果之后步行10公里左右，，终于，吃完饭之后不能坐着，一定要站着走走五分钟左右。5点左右出去走5公里左右。夜晚做一组初级腹肌训练。 早上加一项马甲线速成。
如果违背以上任意一条，或者没有达到标准，10.11之后，五天断食。忘了说我三天断食，心脏狂跳，浑身无力，占立不起。这是我对我自己不遵守的惩罚