坚持100天充足睡眠打卡

为从高一开始到现在一直都有熬夜的习惯。从最开始12点，到后来的2-3点，慢慢地就开始有耳鸣。
后来因为还爱喝咖啡，以前喝咖啡会让我感觉到睡意。随着年级的增长，只要喝咖啡或者含有茶多酚的奶茶类的，都会让我亢奋到失眠。起初是失眠1-2h，到现在基本都是一整夜。然后只能熬到凌晨熬不住了，才能入睡。
现在因为微博，抖音，电视，综艺，王者游戏等等等，让我有严重的手机依赖症。所以，明明很困了，不管多晚，躺在床上都会习惯性的玩手机，可以晚好几个小时。然后很晚再入睡。那时候已经熬过了有睡意的时候了。
就这样周而复始，身体也慢慢出现病态的征兆了。所以最近决定要乖乖的做个爱睡觉的好孩纸。
就用打卡来立勉自己的吧