请教大神回复：用5×5方法增加力量，如果做完五次后辅助再做几下，会影响力量增长吗？等回复。万分感谢。【力量举吧】

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请教大神回复：用5×5方法增加力量，如果做完五次后辅助再做几下，会影响力量增长吗？等回复。万分感谢。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-09-13 22:12回复

会

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-09-14 07:59

只要不过度就不会

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2018-09-14 13:08

但这样做意义何在？那是你的力量吗

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2018-09-14 13:09

让人带就算了，可以选择做辅助动作。

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2018-09-15 07:42

力量训练中保护的意义是在你被压的时候把你拉起来，力量训练不要求一组中太过力竭，如果你独立推5次达到力竭，然后保护又给你辅助带5个，你力量的消耗程度让你不能更好的完成下一组训练了

来自iPhone客户端6楼2018-09-15 14:36

收起回复

让别人辅助可以提高力量。前提是你超负荷的那个重量来说。

来自iPhone客户端7楼2018-09-19 01:32

认真执行5X5计划两个月后只会让人累成狗，练完还有精力做其他辅助训练的都不是一般人了

IP属地:湖南

8楼2018-09-21 10:16

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