毛囊】里面有一种细菌，叫做【痤疮丙酸杆菌】，原本是比较安分守己的（因为它讨厌【氧气】，遇到空气就会蔫答答）。但如果【毛囊】开口被堵住，情况就不一样了。
一方面，氧气被堵在了毛囊外，【痤疮丙酸杆菌】的生存环境变好；
另一方面，无法流出的【皮脂】和死细胞为【痤疮丙酸杆菌】提供了脂肪和蛋白质，伙食变好了。
于是它们开始大量繁殖，越来越多，而且吃喝拉撒都在【毛囊】里面，最后就有炎症了，变红肿大成了痘痘。

作为一个吃货民族，饮食的影响不可忽略。那有没有什么食物能预防痘痘呢？”答案肯定是有的。
有些食物含有的元素可以起到控制信号兵的作用，从而帮助控制痘痘的产生。
1、吃海鲜和鱼类
科学家们在北加州做了一系列的研究，对几千人进行了调查采访，发现那些更多吃海鲜和鱼类的年轻人，在痘痘这个事情上，明显比其他人状态要好。这个调研结果在其他地区也得到了一些证实。
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼（鲭鱼）等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。
2、一些健康的油拌色拉是不错的选择
为了对抗前面说的LTB4信号兵，我们可以选择一些【亚麻酸】含量比较高的植物油，比如橄榄油、玉米油、亚麻油，或者是【gamma亚麻酸】含量高的月见草油和黑醋栗油。
3、坚果
直接吃适量坚果，比如栗子，也能够帮助我们获得比较多的【gamma亚麻酸】，对抗痘痘。
4、芒果、胡萝卜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生
富含【维生素A】和【锌】。桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复
5、适当喝一点绿茶。
提供一些绿茶多酚，对于痘痘有略微的帮助。但是由于绿茶多酚吸收比较差，如果想要效果更好，可以直接外用一些含有绿茶多酚的产品~
饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。可以配合护肤品使用；
女神之泪鲜活酵素洁面乳，泡沫丰富细腻温和，使用后脸上的脏污都被洗的干干净净，减少油光，有效控痘。特别是秋冬干燥的季节，更应该选择具有保湿效能的氨基酸洗面奶。干敏肤质必选~
最后如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。

祛痘的13个良好习惯
01、每天八杯水。清晨没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）
02、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
03、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
04、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 。
05、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
06、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
07、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
08、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
09、上火的东西尽量少吃。
10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
11、用鲜活酵素多效原液涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
12、多喝些花茶，可以美容皮肤。
13、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。