贴主别急 吃是好多人增重最基本的方法 但有些人是不管用的 对于这部分人 还可以去健身锻炼 瘦人锻炼以无氧力量训练为主练后喝点补剂 之前喝的是悍金斯补剂 练完30-90分钟内喝 这个时间段吃效果最好 一个月时增重增肌七八斤 不妨试试锻炼
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