周末在家死宅
听了这一课 感受最大的事老师分享的咨询案例。她的经历和我身边一个朋友很像，之前一直不理解我朋友的一些想法，为什么她会这样想。原来这和她从小到大的生活经历相关，异地恋是她的舒适区…

我从高中一年级开始暗恋我现在的老婆，可谓追得相当的艰难，当年因为追我老婆轰动全年级12个班；一直到大学毕业我老婆才答应跟我谈恋爱最后结婚。当年高中毕业，我跟我老婆一个在昆明一个在南昌，异地恋给我造成了不少的思恋，但也是久经考验的忠诚。最后赢得了芳心，终成眷属。我的心理舒适区感恩于父母对我的历练，从小就告诉我做一件事都要坚持✊。所以有了我今天的幸福婚姻。要知道当年追我老婆，可是过五关斩六将，围在她周边的男士不下一打，最后我能胜出靠的就是毅力。我老婆目前收入不比我差，又是上海引进型人才，英语专业八级当年是直接出来做翻译的。

我一直铭记于心的一句话是我老婆说的“相见不如怀念，你要坚持到底”。追她的人很多，但是她谁也没有答应过。直到跟我在一起谁都没有越雷池一步。

我觉得我的心里舒适区是对事情有强烈的控制欲，这一点最明显的就是在感情上，总想知道对方的行踪，所在做的事情。什么原因引起的真的不知道，但是我从小学一年级时就有这种控制欲。

舒适区就是出生的地方长大，学习，生活，工作，结婚，生子，慢慢变老

原本，我对“心理舒适区”的理解是，保持原有状态的惯性，其实本节课解释了，这种惯性，叫做应对事情的处理方式和方法，通过这种方式，心理能得到的控制感。
我的心理舒适区是，处理自己应付或者不知道的事情，选择拖延，最后，拖到不得不解决的时候，然后逃避责任

心理舒适区，应该是周末的时间做了什么，看场电影，运动了一次，去商场兜了一圈买了点什么，总之不是一直在家里躺了两天，可能是心里安慰吧

如何识别改变的障碍？-想改变时，障碍会很清晰。
心理舒适区本质：熟悉的应对方式
越是感到自己受了威胁，越是感到焦虑，我们就越需要控制感，抓着已有的应对方式不放，这就是为什么改变那么难？
6种应对方式，1.解决问题2.自责3.求助4.幻想5.退避6.合理化 1和6用的更多。

心理舒适区在做知道怎么做的工作，是做而不是管。