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夏季功能锻炼要注意什么?

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1股骨头坏死病友夏季康复避免脱水
股骨头坏死患者在炎热的气候里从事康复运动都会大量出汗,散发体温。虽然出汗是生理调节,但大量出汗而补液不足,将导致脱水,影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑。


1楼2018-09-15 16:23回复
    夏季长时间的室内活动,由于空气流通不畅,即使在空调条件下,人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液,造成疲劳、口渴等脱水征象。所以在夏季进行股骨头坏死康复训练一定要注意补充水分。


    2楼2018-09-15 16:23
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      2适应温度
      在微凉的21度锻炼可能满舒服的,但当温度上升到30度以上时,就不是那么轻松自在了。高温需要,慢慢来,耐心地等候这段适应期。先让身体逐渐适应高温,记住此时康复训练不要过度。


      3楼2018-09-15 16:23
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        3避开太阳光
        即使温度都一样,冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分。所以,康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚,因为阳光最强的时候,是在早上11点至下午
        3点,避开这段时间,能让你训练更舒服。


        4楼2018-09-15 16:24
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          不可以洗冷水澡的


          6楼2018-09-15 16:35
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            冬季也快来了,要做好防寒保暖


            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2019-11-03 09:44
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