1.轻断食也可以称为间歇性禁食，是一种轻松、科学的瘦身方式，不会影响美食和生活品质，不用天天计算热量，能够长期进行。
2.通俗说就是指在一段时间内不进食，其他时间正常吃饭的饮食方式，不过禁食时间不会持续太久，一般顶多间隔8-24小时左右；另外还有一种在稍长时间里（一周左右选择2-3天）保持低卡的热量摄入，每天在500-600大卡左右。
3.这里要强调，间歇性禁食不同于节食：
间歇性禁食：短时间摄入很少或断食，但是其他时间都正常吃，相对较易于执行且有效；
节食：一般是指中长期时间内（>1周），每天摄入少于自己基础代谢的热量，对身体健康有一定影响