戒手机吧 把看手机视频 刷各种新闻的时间用来看书 学习 跑步…

我也在戒掉手机，并且取得了一定成绩，不做低头族，把更多业余时间放在学习上。
我做这个决定的第一个假设原因是因为颈椎不好👎，已经压迫神经引起心慌慌了。
第一步是除了工作需要基本上就不碰手机；第二步是行程中，只听书；第三步是晚上睡觉之前关机或静音；第四步是把所有微信信息屏蔽，少刷朋友圈...
结果效果明显，最近颈椎好多了……所以假设成立。

戒手机是最重要的，我已经把所有手机上能吸引我兴趣但是不会对我的产生积极影响的APP删了，而且减少观看朋友圈的时间和次数，增加各种知识，提高自身技能。

根据自己希望做出的改变，设计一个奇迹提问呢？
“小步子原理”，简单来说，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。
专注当下。
有时的一小步，只是订了一束花，只是听了一首歌，只是看了一本书，只是见了一个人~~~然后，发生了很多事，独立的，关联的，然后，自然而然的，改变了，改变了很多。

第一步是改变自己的执行力，想的很多，做的却很少，增强执行力，将想法落地