辟谷前十六项准备功课听着挺多的
实践操作起来很简单
你只需先做三项就好
1、就是天行健（快步走，早晚锻炼）
2、大爱健身法，就是学着给自己的身体，器官对话，自己说好听的哄自己会不？
3、叩齿吞津，简单的说就是牙齿保健操[憨笑]
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简单不？
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