一直以来都在困惑是先改变认识再行动还是先干起来，在行动中改变认识。自从听了得到课程后，确实对我的思维方式产生一些影响，不再强调一定要统一认识后再行动；因为你只能统一的是目标，不要想着统一别人的思维。有了这个认识再去做目标改变就有了方向。

改变有两个层次，1.作为内容的改变 2.作为应对方式的改变。
自我接纳不是追求，而是舍弃。对生活的过度控制，对完美自我和完美世界的幻想和执念。
森田疗法-带着问题生存，为所当为。-不要纠结与你自己的问题，把它当作你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。
课程第一大部分，温故而知新。心理OR行为、个性OR共性、改变OR接纳，要充分考虑动机和能力。