✪很多女性发胖先胖小腹，
却不知道小腹肥胖的原因。
柔柔告诉你，你可能是宫寒了！
中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
⚘ 预防宫寒注意事项
❶ 分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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❷ 吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。
多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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❸ 经常快步走、多锻炼
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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自测：轻度宫寒
小腹部和臀部偶尔冰冷；
偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经；
面色暗淡，无血色；易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
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自测：中度宫寒
小腹部和臀部入冬后开始冰凉；
月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经；
入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足；
慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科。
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自测：重度宫寒
小腹部和臀部常年冰冷；
月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经；
常年感到疲倦，没精神；手脚常年冰凉；
子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。
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