没有减肥不了的说法，就是坚持运动就行了。我从82到70，三餐照样吃，晚上偶尔会吃个夜宵，周六周日一般会喝一场酒，但是坚持运动，早上三十分钟，仰卧起坐，晚上30分钟仰卧起坐，晚上或者穿插着游泳，周六周日早上不跑。我身高179. 可能比较慢瘦的，不怎么禁嘴。跑了快四个月。现在我就是维持这个体重就好了。如果你运动。少吃点。再胖都能下去