一是物质方面，解决身体宏观觉受，不使用身体宏观状态。昏沉是和身体宏物质观状态对应的，只要你整天体验身体的宏观物质状态，你就一定会昏沉，一定会睡眠。只要你放弃的身体的宏观物质状态，你始终使用身体微观物质状态是不可能昏睡的，想睡都不可能的。这是从物质方面走，另一个是从思维方面，解决思维的相续性，思维相续性解决了，就不可能昏睡了。