[cp]浅谈整体力中的“转关”
说到整体力，并不是太极的专属。只要是武术，就一定要做到整体如一，擦能够形成最有效的“打击”力。
所有拳种中，应该首属太极拳的拳论最多最丰富了，而且习练太极拳著书立说的又多为文人，于是，一些“缠丝”，“阴阳”，“节节分家”，“节节贯穿”等似乎都成了太极拳的独有属性。
客观地讲，这些拳论特点，不仅对太极拳的学习认识以及发展传承起到了很大的推动和帮助，同时也间接让其它拳种加深了解了本门的一些功法理论。
所谓“整体”，其实就像一只凳子，无论凳子是用螺栓螺母来“拼装”出来的，还是由“斗榫”组合成的，尽管零散件若干，最后都要“合众为一”，这样，才可以不会被压垮打散掉。
又如汽车发动机，零件成千，最后形成的也是个“一”，若一处不紧固或一处无用处，都可能使汽车动力不足，也许会导致无法启动。
总要不厌其烦地说“节节分家”，只是因为我们相当一部分是“半路出家”练拳的，因此，生理结构若不重新来过，恐怕练“太极操”都练不好了。
孩童时期无所谓的，童子功之所以厉害，就是由于无须去消耗时间去改变生理结构的。他们的筋骨气血，拿来就可以用的，而且都是最佳的状态。因此，他们练拳，就可以直接长功夫了。
随着年龄增大，特别是三十岁以后，还有生活环境，习惯和工作环境等因素，让我们的身体结构逐渐老化，根本不能为武术所用，尤其不能被太极拳所用。只因为太极拳几乎是所有拳术中综合体质要求最高的。
我们必须花费一定相当的时间来“抻筋拔骨”，让我们的关节慢慢打开，通过打拳或站桩，使关节腔周围的一些不再喷射组织液的“构件”重新激活和修复。如果由于工作原因的一些职业病还要通过习练来“气冲病灶”，先求“祛病”，再言长功。所以，“太极十年不出门”都不一定是针对三四十岁的“半路出家”而言的。要知道，杨露禅去陈家沟之前，可是已经习武多年的呢，三下陈家沟，前后十八年，才得了一个京城“杨无敌”的称号。
把太极当“伴侣”，钟情一辈子，相伴一辈子，心态如一，自然就一切平和了。
当我们把身体练松开后 就需要“意气血”来重新“组装”，形成我们太极拳需要的身体构架。这个过程，几乎没有什么具体清晰透彻的经验和方法可以学习借鉴。总的方向就是，“一动无有不动”，所有的动都要“合拍”到“一”。就像几个人在拉一部车，大家使劲用力是必须的，关键就是要“一致”！五个人的话，若是梯次状用力，是不可行的。
最有典型的例子，莫过于“转关”，最有说服力了。
我们来看“转关”中的腕关节的运动方式。假如对方用力抓我右小臂，我便握拳“逆缠”的同时，松沉肩井穴，让肩，肘，腕三个关节成一条直线。而头部的虚领是不能丢的，右脚蹬地，腹股沟大筋拉长，通过腰和右臂形成“节节贯穿”的“惊涛拍岸”般的“长劲”，重心偏左腿。当“逆缠”将至尽头的时候，继续沉肩，渐坠肘，重心逐渐向右腿。右拳变顺缠，随着沉肩坠肘的幅度加大，便可以解脱对方的抓拿了。如果稍节右拳有力的话，启动稍节“顺缠”回勾，沉肩坠肘，左手合在抓我右小臂的手，与右拳“顺缠”下压形成“合力”，就形成了“反擒拿”。
从动作解析中不难看出，所有的动作都不能有“断节”的，没有“二次”发力的习惯和侥幸行为。
我们详细分析一下双方的用力。对方抓握小臂，手掌作为横截面积，所有的力几乎是均摊在了手掌和手指的。而我右拳“逆缠”向前下，就把腕骨和小臂及大臂拉长了，这样的效果就是，骨头作为“转子”在里面加长旋转，小臂肌肉被气血“棚”起，对方的力便被分解了。对方的手一般情况下是会被“牵动”，并且拉近了彼此的距离（哪怕一点距离）。右拳的“逆缠”变“顺缠”，与左手相合于右小臂，就可以“拿住”对方。
这也可以理解为“引进落空合即出”的另一种诠释。
肩关节，肘关节和腕关节，只有三处都松开了，才会达到预期效果。或者说，一处不松，就不能让“这条直线”尽可能延长，也就不能更好的化解分解对方的力。
腰胯和膝关节，脚踝腹股沟大筋只有松开了，才可以“弹簧叠加”，大筋能够柔韧了才会更有“弹性”。所有的条件组合都是“一”了，才会游刃有余地化解掉对方的来力。
这仅仅才是“整体力”的一个小小的说明而已。“转关”不是单一的说法，所有的结果都和“整体”是分不开的。[/cp]