2018.10.4借这一个贴吧，记录我的贝茨训练结果，既然成

坚持下来十分难，巨难，所以也需要经常给自己的热情升温

介绍一下我用的方法:
我买过两本书，一本贝茨写的《惊人视力自然恢复保健书》(译成中文的);另一本乔纳森-伯嗯斯《改善视力 跟眼镜说再见》(也是译成中文的)
1.摘掉眼镜，尽可能少少少少少戴眼镜
2.基础的手掌遮挡法
3.视线移动
4.骰子游戏
5.户外看远处
多眨眼已经是最基础的习惯了。
这些方法的原理我解释不了，我只是应用贝茨的方法，做个小白鼠。

2018.10.3--2018.10.9 第一周
每天有必要的事，必须戴眼镜才能看见，每天戴眼镜一个小时左右。睡觉和醒来之后，第一件事手掌遮挡。
第一，二，三天，手掌遮挡之后，明显眼睛接受到的亮度更加足，能有效减少眼睛的疲劳。
第四天，五天，眼睛时不时有点卡(眼皮与眼球接触的感觉)，经常轻微的带有干灼感(经体验，越多仔细注意一个点，干灼感越强，需要不停移动视线)，手掌遮挡法对其见效甚小
第六，七天，之前的说的干灼感已经消失，卡卡的感觉还有一点，第七天带了一天眼镜，有一些特殊情况，戴眼镜的时候，卡的感觉完全消失，这些至少说明戴眼镜和不戴眼镜眼睛的结构会发生变化的，还有训练之中出现的干灼感都能说明眼睛在变化，至于这种变化是减轻近视还是加重近视的，需要看我以后的更新，时间会给出答案额

1018.10.10--2018.10.16 第二周
每天必要的事，需要戴眼镜，时间很少，醒来或睡觉，都有手掌遮挡法，确实能有效减少眼睛干灼感
前两天训练时，变化实在太太太太小了，都不能刺激我继续训练的欲望，之后两天也只有手掌遮挡法有训练半个小时，这几天玩手机时间长了，眼睛疲劳很频繁。最后三天恢复训练，突然视线移动的训练有了很大的进步(之前并不能清晰感觉移动)。第一周卡的感觉未出现。
持续更新中。。。。。

2018.10.17--2018.10.23 第三周
每天戴眼镜时间还是在尽量减少，不熬夜玩手机，眼睛疲劳成都没以前严重，训练也还在继续，每天大概30分钟到一个小时不等，主要还是要改变用眼习惯，我的理解是用一种快速扫描的方式用眼，不是一直努力看清一个点。这周主要体验了一下日晒法，之后极限闪现的距离增加，字母视力表能看到下一行

2018.10.24--2018.10.30 第四周
除了每天的手遮法，其余训练基本荒废。
虽然戴眼镜时间不长，但周末两天玩手机时间长，周一眼睛疲劳强，有干涩感，不管怎样都放松不了，只有带上眼镜才能放松下来，干灼感消失，周二较前一天疲劳程度有下降，但还是比以前强烈，感觉这周并没有实际进展。

2018.10.31--2018.11.6 第五周
这周的信心很大程度下降，训练并不是很积极，总体来说较上周差不多，不是很努力也不是很懈怠，眼睛的状态也没多大变化，现在感觉越来越没有激情坚持下去了

2018.11.7--2018.11.13 第六周
前两天的时候，心态崩塌，训练无聊又很难坚持，玩手机时间较长，只是经常手掌遮挡法，进步缓慢。之后心态调整过来，比以前更加坚持，新加入了一节眼保健操，后面几天，每天玩手机时间剪短，每天手掌遮挡与眼保健操时间很长，用眼习惯的话有点迷，不知道怎么样才是好的，
这周没出现眼睛十分疲劳，没出现干灼感，不知是心里作用，还是什么，不需要用力去看，现在的情况能比以前有进步，大概视力表上下降半行
，反正我还是要坚持的

加油，楼主，期待你成功的那一天

加油楼主！

2018.11.14--2018.11.20 第七周
这一周训练继续，总体上没有什么进步，我感觉也不是很明显，主要这个用眼习惯的问题，我是真找不到这种习惯是那种习惯，只有每天训练一会，见效缓慢。
在无意间发现，眼部血流量多的时候，清晰度会增加。再回过来看眼保健操，也对眼部血液流通有作用，可能这也是恢复的一个点。打哈欠也会增加清晰度，不过打哈欠是形成的泪膜，能感觉出来，手遮法也能提升清晰度，但不是泪膜，(很容易就感觉出来两者的不同)
总体来说，现在比较训练之前，清晰度有过一丝增加，这才第一个多月，等到三个月左右，再去验光，看看成效

2018.11.21--2018.11.27 第八周
感觉视力又有点回去了，反弹了，这周就不写太多，还是每天坚持

2018.11.28--2018.12.4 第九周
总体比最开始有区别，但是每一周发现不了什么变化，继续坚持