天高昼暖夜来凉，
草木萧疏梧落黄。
日享菊香播小麦，
夜尝梨贝养脾肠。
今天迎来了寒露时节。
在夏天的一轮燥热后，
天高云闲，昼暖夜凉，
偶见早霜，秋意渐浓。
袅袅凉风动，凄凄寒露零
深秋已过，添衣护体
寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。
“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。
金秋之时，燥气当令
此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。
要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止‘秋燥’，起到润肺、养肺的作用。
此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
寒来暑往，更深露重，
秋凉添衣，补食护体。
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