锻炼身体，改善睡眠【失眠吧】

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除了跑步散步，室内也可以做一些运动，比如蹲起，仰卧起坐，俯卧撑。

送TA礼物

IP属地:山东

来自手机贴吧1楼2018-10-11 04:59回复

睡前把自己累成狗，不信你睡不着，尤其是仰卧起坐。

IP属地:山东

来自手机贴吧3楼2018-10-11 05:58

运动可以改善睡眠情况，运动过后，心跳加速，躺下来的时候，身体慢慢趋于平静。早上起早的时候，跑跑步，感觉也不一样。最好是长期坚持下去，固定的时间去运动。

4楼2018-10-11 09:39

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