工作之后体重直线上升，各种工作生活压力也越来越大，很喜欢跑步，但几次都没坚持下来。9月份开始重新跑步。开始一直是晨跑，一周三次。热身，跑步，跑后拉伸的基本一个小时。近期因为天气原因（下雨。气温骤降。季节变化早上五点半出门天还是黑的）及其它个人原因，晨跑（早上8点半-6点半）改为夜跑（晚上7点半-8点半），有一周的时间了，以前晨跑的时候除了起床的时候困难点，感觉一天还特别有精神。现在夜跑之后感觉白天特别累，一天到晚没有精神。弄得我都快不想跑了，就是感觉累。
想问问各位大佬，应该如何调整？
改回晨跑？主要是早上闹铃一响一看外面天都是黑的，而且这几点气温快到零度了。。。。