此擦法有疏通头颈部气血、开窍止痛、宁心安神的功效，可以缓解高血压、头痛、眩晕、失眠等病症。方法：患者取仰卧位，操作者坐其头顶前方。
双手食、中、无名三指伸直并拢，左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处，进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。手指操作时用力要稳，动作要均匀连续，呼吸自然，不可屏气。频率每分钟 100～200次。在治疗时还要注意涂适量的润滑油或药膏，可防止擦破皮肤。
另外，严重的心、肝、肾病或肺结核、流感、流脑、癌症等以及皮炎、牛皮癣等，均应忌用。失眠伤精神，“桂圆莲子汤”健养心脾好助眠想睡觉却怎么也睡不着，这是极其苦恼的一件事，不仅如此，经常失眠还严重影响了人们的日常生活、工作和学习。

很多因素都可能会诱发失眠，比如心理焦虑、烦躁不安、环境嘈杂等。不过从中医的角度来说，经常性失眠还跟自身身体情况有关，主要分为虚实两方面。实者多七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰等；虚者多因为心肾不交、水火不济、劳倦过度以及心脾两虚等所致。
虚性失眠主要有心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、心肾不交、肝郁血虚等几种类型。心脾两虚型失眠多表现为不易入睡，或睡中梦多，易醒再难入睡，兼见心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等症。治疗以补益心脾、养血安神。我们可以用“桂圆莲子汤”调理。

桂圆莲参汤组方：桂圆 5 个，大枣 3 个，莲子 10 颗，人参 3 克。
制用法：将以上几者一同放入锅中，加水煮汤，水开后小火慢煮半小时即可。
功效主治：养心，宁神，健脾，补肾，适用于长期失眠者服用。每天晚上睡觉前喝上一碗此汤，水喝完后，吃桂圆、莲子、人参和大枣，就能缓解失眠现象。不过桂圆和人参都属于温性食物，偏热，喝几天后如果出现口渴、大便干燥有痰等症时，就将人参去掉，也可以从一开始就用党参。

如果去掉人参后，热症还有，那么对于上述汤饮就隔天服一次，或者一周服用 1~2 次，直到失眠小时为止。阴虚火旺失眠者临床主要表现为心烦不寐、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干或口舌糜烂等，治疗以滋阴清心、养脑安神。心胆气虚者主要表现为不寐多梦、易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长等症，治疗以益气镇惊、安神定志为主。
心肾不交者主要表现为心烦不寐、头晕耳鸣、烦热盗汗、咽干、精神委靡、健忘、腰膝酸软等，治疗以交通心肾、补脑安神为主。肝郁血虚者主要表现为难以入睡，即使入睡，梦多易醒，或胸胁胀满、善叹息、易怒急躁等，治疗以疏肝养心、安神镇惊为主。对于此证，可以用酸枣汤调治。
酸枣汤组方：酸枣仁 10 克，甘草 5 克，知母 10 克，茯神 10 克，川芎 5 克。
制用法：水煎服。功效主治：疏肝解郁，养心安神，适用于肝郁血虚失眠者饮用。以上是虚证所致的失眠，实证引起的失眠多表现为以下几种类型。

热扰神明型，主要表现为面红目赤、夜难入寐、心烦意乱、身热口渴、胸闷胀满、头昏头痛、口燥唇焦、大便秘结、小便短赤等症，治宜清热通腑、清脑安神。肝郁化火型，
主要表现为不寐、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结等，治宜疏肝泻火、清脑安神。
痰热内扰型，主要表现为不寐头重、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩等，治宜化痰醒脑、清热安神。胃气失和型，主要表现为胸闷嗳气、脘腹不适而不寐、恶心呕吐、大便不爽、腹痛等，治宜和胃健脾、化滞安神。瘀血内阻型，
主要表现为烦扰不安、头痛如刺、心慌心跳、夜不成寐；或合目而梦，且易惊醒，甚则数日毫无睡意、神情紧张、痛苦不堪等，治宜理气化瘀、通窍安神等。
以上叙述也表明，诱发失眠的原因有多种，分型也有多种，如果不辨证随意用药饮食，很可能对失眠症状起不到作用，因此调治时还是要辨证论治。