1. 燕窝最好是清炖，加的东西越少越好，这样对身体吸收最好。
2. 燕窝讲究少食多餐，一天吃3-5g左右就行，要坚持每天吃，或者隔天吃！
3. 吃燕窝贵在规律性功效，如果您是每天早上吃，那就坚持都早上吃，您喜欢晚上吃，那就坚持每天在晚上吃。
4. 燕窝要空腹吃吸收最好，这样身体可以最好的吸收燕窝的营养！
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