【训练】正念的训练，就是把心带回当下，不让烦恼有可乘之机。最高的正念，则是无念之念，就像《坛经》所说的“无念为宗，无相为体，无住为本”。无念之体就是般若，当然这对很多人来说并不容易。但也有我们可以修得起来的正念，就是在做每件事的过程中培养觉知力，对当下所行保持观照，不让心陷入贪嗔痴。