现在生活结构加快，人们对自身的健康越来越重视，各种健身养生层出不穷，不过真的好吗？取个例子来说吧。现在最火的就是走步了。各种健步团、暴走团，各种走，但是每天过量步行：可能毁了膝盖，患上膝盖滑膜炎。滑膜炎能治愈吗？有滑膜炎的偏方吗？
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。这不是危言耸听。
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。参加健步团，暴走团，每天走步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
每天一万五，走出滑膜炎
杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。医生说，刘先生是走得太多了。属于过度运动，已经伤害到了身体！
正常的锻炼是健身，但是过量了就适得其反了。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
奇航百年药行保护你受伤的膝盖，调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。
我们天天讲养生，但一定要是科学地养生。运动是好，但要适量.科学养生，才能健康养生。