除了美容觉之外
睡前也是护肤的好时间
只有细心呵护好肌肤
我们才是真正的“睡美人”

女人睡前如何护肤？
1、晚餐要清淡
美容觉就意味着11点要进入深度睡眠
睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了
至少晚餐不能吃太油腻
不能吃太晚、吃太多
尽量不喝酒，否则可能睡不着

2、面部清洁要彻底
睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品
因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等
脸上沾满了各种脏污
所以需要彻底清洁
避免毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现

3、眼霜/眼膜不可少
睡美容觉前应该使用眼霜/眼膜
涂眼霜前先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟
然后再在眼周处涂抹眼霜
或者使用眼膜贴片
配合点压的方式按摩眼周肌肤
这样能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳

4、热水泡脚
睡觉前可以用热水泡脚
在脚趾、脚底、脚背反复的按摩
一方面可以舒缓疲劳
还能促进身体的血液循环
以放松的状态进入睡眠

5、裸睡更健康
裸睡有利于皮肤的排泄和再生
增强皮肤的适应能力和免疫能力
裸睡还可以使人精神上感到轻松
不会有任何的束缚感

6、睡觉要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉
因为细胞需要褪黑素进行自我修复
而夜间灯光照在视网膜上
会大大减少褪黑素生成
从而影响肌肤的修复
在黑暗中听音乐或者冥想
都能很好地放松紧张的神经
所以，要尽量戒掉开灯睡觉的习惯