辟谷前请了解：你是否适合辟谷
1.对辟谷持怀疑态度者，对辟谷一无所知者，不适宜辟谷；
有足够的学习，没基础贸然开始不吃饭，很容易进入绝食的状态，有危险。
2.利欲熏心者，不适宜辟谷；
不能放下工作中家庭中的事，带着包袱来辟谷，效果不好反而会出事。

3.急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷；
医院治疗急症，如阑尾炎，外伤出血等很容易，辟谷效果反而不好。
4.只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷；
学习辟谷的核心，就是要认识自己内心深处的力量。
5.急于求成者，不适宜辟谷；
辟谷是自然发生的，健康也是自然发生的，过于勉强反而适得其反。

辟谷前请掌握：如何避免辟谷的风险
辟谷前需要充分准备，做足16项准备功课，包括学习关于辟谷的知识，了解辟谷过程中可能会遇到的困难，辟谷后该如何去做等等。
一般来说，体质差以及缺乏体育锻炼的朋友，在辟谷期间状态会差一些，可能会在第三天前后出现乏力心慌甚至头晕目眩等现象。

另外，还有一些慢性病患者也会在辟谷期间出现各种病情反复，气冲病灶的现象，要求服用的药携带。
但是每个人的状况都不一样，辟谷期间遇到任何情况都最好和各地导师联系，根据个人情况进行调整。
防范风险最好的办法就是做好辟谷前16项准备功课。

对于体质弱，缺乏体育锻炼的朋友，建议延长准备时间，多走天行健，普通的朋友准备3个月，身体弱的朋友最好准备半年。
即使是常年患病的朋友，只要做好辟谷前16项准备功课，有心练功，一样可以自然进入辟谷状态。
辟谷期间请注意：饿得难受一定要吃饭

辟谷期间如果饿的很难受，别和自己过不去，一定要吃饭。辟谷是顺其自然的，是不想吃饭，不吃饭还很精神，正常上班工作生活。
如果饿的很难受，痛苦不堪，还死撑着不吃饭，那已经偏离了辟谷。
如果遇到这种情况，我们可以问一下自己，同样辟谷期间，为何别人精神状态挺好，而我会饿的难受？

答案很明显，自己准备的不充分。没有有心练功，何来无心成功？准备的不充分，这次就随缘结束。下次多做准备，准备好来再来。
辟谷的机会多的是。留得青山在，不怕没柴烧。千万别为了这一棵歪脖树放弃整片森林。