本人30周岁了，有近20年的口吃，现在差不多已经好了。我看了好多帖子，洋洋洒洒一堆的字。从生理谈到心理，其实都没有讲到本质，至少我自己看了那么多，中文系本科毕业，也没有理解透彻。
现在我描述一个步骤，然后大家做一下，有什么体会，请在帖子下面留言，我之后解释。
步骤很简单：
1、深吸一口气，（不是深呼吸，只有“吸”这一个步骤）
2、呼气，（也不是深呼吸，就“呼”这一个步骤）
3、再呼一口气，（接第二个步骤，第二步和第三步之前不要吸气）
做完这三步的同学，请留言告知体会，然后我再解释。