减肥不仅需要毅力，更需要抓住其中的技巧。选择合适的减肥方法以及恰当的减肥时机，能够使减肥的效果事半功倍。我们的身体代谢呈规律性的变化，当体内激素水平剧烈改变时，能够加速分解脂肪细胞，有助于减肥消脂。
1、月经后7天：在月经期间体内雌性激素水平下降，月经结束后体内雌性激素分泌增加，此时正是体内细胞最活跃的时期。所以月经后7天是减肥的黄金一周，这期间的脂肪消耗加快，非常适合女性减肥养生。
2、早上起床后：体内脂肪很大一部分来自于胰岛素对糖分的转化，早晨时的人体内的胰岛素水平最低，能够减少脂肪的堆积，非常适合减肥。所以早餐可以适当多吃一些，不仅不会增加体内脂肪含量，还能提高代谢速度。