高脂肪的饮食会使你变胖？
答案呢是肯定的
相比碳水化合物和蛋白质，脂肪含有更高的热量：1克碳水化合物和蛋白质分别含有4卡路里热量，而1克脂肪则含有9卡路里。
如果每餐都摄入大量脂肪，那么每日的卡路里摄入量会剧增，这无疑会损害健康，引发肥胖。
但是，如果将每天的脂肪摄入量控制在20-30%{占全天总热量比例}以内，并以不饱和脂肪的摄入为主，则有助于脂肪的燃烧，
物极必反，这一成语在减脂理念中也非常重要。
如果突然断食12小时、饮食摄入减少了1000卡左右，你的“静态代谢率”以及体内用于维持呼吸、
心跳等基本生理功能所需热量就会自动降低。这样不但不能消耗更多热量，还会容易囤积脂肪。
对于新人来说最简单的方法就是把水变成你的主要饮料。
拒绝汽水、咖啡、果汁等。如果嫌水没味，可以加点蜂蜜、水果等调味。
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