只要想减肥的人都会听过“管住嘴、迈开腿”这句话，说明减肥就是要减少饮食，多运动。但是很多人觉得我吃得少一些即便是不运动我也能瘦啊，这种减肥其实都是饿出来的，只要你一恢复正常进食还是会反弹的。甚至还会比以前更胖几斤，不仅没效果还会伤身体，但其实只要你会吃会挑着吃，配合中科特膳，不瘦都难，不仅不用节食挨饿，减肥的效果也是相当明显。
能减肥的几大粗粮
1、全麦粉
2、燕麦
3、小米
4、玉米
5、荞麦 等等