类综艺节目、影视大片、电视剧、小说等都是人们争相追逐的对象，影响的人群，年龄段跨度可以说是从3岁至60岁以上，几乎是横跨了儿童、青少年、青年、中年、老年期，可以说一半以上的国民都受到了电子产品的影响。
追剧已经成为了人们的口头禅，小说也渗透了年轻人的生活，这些都离不开电子产品这个媒介。
大部分人群对此十分热衷，甚至是痴迷，每天对着电脑、对着手机，白天看不算，到了晚上还不舍得放下，每天对着屏幕三五个小时十分正常，七八个小时不算离谱，超过十二个小时的也不少，甚至熬夜通宵的也大有人在。

黑暗中玩手机的危害有哪些？
电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳，易患多种眼疾。
无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。
平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果是夜晚闭灯，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
医院有一种青光眼的诱发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，一般两小时内就可以发作。相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼。
近日国家卫生研究院发表研究指出，每天观看电子产品超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板、电脑屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。

手机族如何护眼？
1 适当提供背景光
在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。
无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

2 保持距离，控制时间
一般来说，看书或手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离；使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则最好距离3米以上。
最好使用电子产品45分钟（最多不超过1小时）就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神。
此外，长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂，年纪大的人不能随便使用，否则可能引起青光眼。

保护眼睛，我有它

我给孩子用的也是“昊诚护眼宝”，它是中国目前唯一一款医用级眼贴，比较安全放心。