快节奏的工作生活让我们无暇锻炼，常常办公室一坐一上午。饮食无规律，要么顾不上吃，要么暴饮暴食，再加上各种饮料、甜品等，肥胖人群是越来越多，由此引发的健康问题也就不可避免。
脂肪肝就是最常见的疾病之一。随着体重的增加，脂肪肝也会加重。
那么，在你的印象中得了脂肪肝的人都是臃肿肥胖的人群吗?其实不然，门诊上就经常有人会拿着体检报告说，我不胖怎么也会得脂肪肝?
其实脂肪肝并非胖人的专利。为了美丽而过度节食、偏食等都会导致体内热量摄入的严重不足，当饥饿使体内的糖原耗竭后，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。
大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素，最终导致肝内脂肪积蓄，造成脂肪肝。
不想得脂肪肝，做到这四点!
虽然引发脂肪肝的原因有很多，但脂肪肝是可逆性疾病，对发现脂肪肝的患者应及时针对病因治疗。对于无脂肪肝的人群也要做好以下几点来预防它的发生：
01合理饮食
每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能因为美丽或者追求所谓的健康而只吃素食。
02适当运动
根据自己的体质选择适宜的运动，如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序渐进。
03慎用药物
肝脏最主要的作用之一就是解毒，各种药物进入体内都需要肝脏代谢，平时不要动不动就乱服药，尤其是一些保健品，也可能会给肝脏带来负担。
04心情开朗
“怒伤肝”是我们的古话，保持好心情，少生气，劳逸结合也是相当重要的。
肝病专家表示：无论胖瘦，脂肪肝都有可能会找上你，所以平时定期体检，要了解原因并除去病因，使我们的肝脏健康起来。