一白遮百丑
一胖毁所有
在这个以瘦为美的年代
胖似乎成了一种病
为了瘦
可谓是用尽全身本领
饿到失眠
却一顿回到解放前
管不住嘴
迈不开腿
面对美食
面对运动
怎么破?
难道注定要和肥肉相伴一生吗
一辈子和好身材无缘吗?
煞费苦心减肥的你
知不知道这几个小妙招?
喝水有助于减肥
别奇怪,多喝水真的能够帮助你减肥,因为喝水可以促进新陈代谢、帮助消化、预防便秘的作用,建议每天1500-1700毫升(7-8杯水)的饮水量哦。需要注意的是,千万别把果汁和饮料当水喝,这样可能会摄入更多的热量和糖分,而多喝白开水解渴又健康。
睡眠充足有利于减肥
睡眠质量也和减肥息息相关,因为在睡觉时身体会分泌瘦素,它是一种帮你抑制食欲的激素,而睡眠不足就会导致瘦素分泌减少,容易让你的食欲增加,吃得更多。所以,建议每天保证7-8小时的高质量睡眠,每天晚上尽量在11点前入睡。
一胖毁所有
在这个以瘦为美的年代
胖似乎成了一种病
为了瘦
可谓是用尽全身本领
饿到失眠
却一顿回到解放前
管不住嘴
迈不开腿
面对美食
面对运动
怎么破?
难道注定要和肥肉相伴一生吗
一辈子和好身材无缘吗?
煞费苦心减肥的你
知不知道这几个小妙招?
喝水有助于减肥
别奇怪,多喝水真的能够帮助你减肥,因为喝水可以促进新陈代谢、帮助消化、预防便秘的作用,建议每天1500-1700毫升(7-8杯水)的饮水量哦。需要注意的是,千万别把果汁和饮料当水喝,这样可能会摄入更多的热量和糖分,而多喝白开水解渴又健康。
睡眠充足有利于减肥
睡眠质量也和减肥息息相关,因为在睡觉时身体会分泌瘦素,它是一种帮你抑制食欲的激素,而睡眠不足就会导致瘦素分泌减少,容易让你的食欲增加,吃得更多。所以,建议每天保证7-8小时的高质量睡眠,每天晚上尽量在11点前入睡。