现在是一个以瘦为美的时代，每个人都希望自己可以拥有完美的身材，特别是对于年轻的女性而言。但要想变瘦，除了要适当的参加体育锻炼外，还要适当的控制饮食。虽然减肥的过程很痛苦，但只有效果好，这点痛苦根本不算什么。既然想要效果好，那有该怎样才能知道自己的减肥方式是否好呢？其实很简单，你早上起床，若身体有这3个“表现”，那恭喜你，你在变瘦。
1、每天早上排便
早上排出的是昨天体内积累的**，如果这些东西不能够及时的排出体外，长时间下去就很有可能会形成宿便，不利于减肥。所以，我么早晨起来首先应该喝一杯水，目的就是促进肠胃蠕动，让排便更加顺畅。
2、身上没有浮肿
减肥期间体内如果有太多水分排不出去，身体就会比较浮肿，身体较胖或者是不喜欢参加锻炼的人受到高温的影响，皮肤血管扩散，体液就会积累在皮下组织，比如说手脚部位一般会比较浮肿，而如果在减肥期间并没有浮肿的现象，身体各个机能是正常的，也说明人们正在变瘦。
3、早上起床精神好
减肥期间，很多人早上起来之后发现自己没有一点力气，很想继续睡觉，如果继续睡觉，其实身体也很容易变胖，在发胖的时候身体细胞比较懒散，很容易没有精神昏昏沉沉，这样就有利于脂肪的堆积，而在减肥期间早上起床如果精神比较好，那么说明昨晚睡眠质量比较高，进入深度睡眠之后，大脑就会释放出很多生长激素，这种激素也会促进身体分解脂肪释放能量，而如果人们起床之后精神比较好，说明自己也在变瘦。
4、出油减少
很多肥胖的人早上起来都会发现，脸上油光满面且头皮出油严重，这是由于体内湿气积攒过多导致的水油平衡失调，而在减肥的过程中我们能够排出体内的湿气，加速代谢，帮助我们改善出油情况。所以，当早上起床之后，发现出油问题减弱，那就说明身体代谢加强，脂肪的分解也会加快。