儿童骑单车侠可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
儿童骑单车侠不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。

关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力。
运动是孩子的天性，而骑单车侠能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，对孩子运动天赋的发展很有利。