一般地，我们认为，拦网是一门被动的技术：把手伸直放那里，手型摆对，手臂崩硬，等着对方愿者上钩，砸到我手上了，算赚了；如果能够拦到对方场地上得分，那就大赚特赚了；如果什么都没有捞到，非常正常，下次再来。 直到去年女排联赛中期，我们发现，颜妮的拦网数据，与其他拦网手（特别是习惯闭上眼睛的拦网手）明显不同，她的拦网得分多，破坏性拦网少。
我们来看看她的拦网：从颜妮拦死艾格努可以看出，颜妮并不是简单地将手竖在那里，等着被砸，而是看准艾格努的扣球来势，与之对抗，在球触手后，手腕下压击球，完成得分。手指与手腕的下压动作非常明显。 作为中间的拦网人，颜妮的手型独树一帜，包含着非常深厚的智慧。 她右手高，左手低，知道你要超手的话，肯定只能超右手，而如果打小斜线，就用左手来防，而左手防小斜线，是没有必要举那么高的。一高一低的两只手，既更加保障了右手的高度，又极大地提高了防守面积。 同时，她两只手的手型也不同。右手平行网，左手朝向球。这样，不管你打到哪只手，防守面积都实现最大化，而且能最大限度地保障回球落到对方空档，减少出现破坏性拦网的几率。 颜妮的拦网与旁边的李盈莹、龚翔宇，甚至是朱婷，都不同（当然也有边拦网与中间拦网的差别），技术非常独到，是真正用了心、动了脑的。 十分耐人寻味的是，颜妮的拦网动作，并不是规范的拦网动作，如果初学者这样拦网是要挨批的，但只有颜妮是真正把规范的拦网动作学会、贯通、用活了的运动员。她既尊重规范，但又不墨守成规，消化吸收创新后形成了自己独树一帜的风格。 这其实是所有的老师、教练最希望自己的学生做到的，不仅仅是女排，包括任何领域。 颜妮正是凭助她在拦网上刻苦钻研和独到认识，在本届世锦赛上荣膺“世界第一副攻”，在31岁的年纪，站上了自己排球生涯的最高峰。
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